指ヨガ(龍村式)

若返り、美容、快眠、ダイエット、肩こり、リラックス、脳の活性化に効果的です!!
一度覚えれば一生使える健康法です。
こんな方におすすめです!
セルフケアで健康を維持したい方
家事などで忙しい主婦の方
仕事でお疲れのビジネスマン
子供の健康や家族の健康管理にも役だちます

「龍村式指ヨガ」とは

「龍村式指ヨガ」とは、手のひら・甲、指を揉み解したり刺激したりすることで、脳のストレスを緩和し、心身のバランスを整え本格的なヨガに近い効果を促す、気づいたときに5分でできる、とても気軽で即効性の高い健康法です。
ヨガの世界で第一人者である龍村修先生が、手のマッサージから気づきを得て、ヨガ歴40年の中で、手軽に行える指ヨガとして発展させた手法です。

昔から東洋医学では「手・足・耳というひとまわりの場所(部分)に全身(全体)の情報がある(=部分即全体)」といわれています。手の緊張が和らぐと、脳が落ち着くことが分かっています。手は、全身とも深く関連している重要な場所なのです。

指ヨガとハンドマッサージの違いは、「呼吸」です。
呼吸法とともに手指を刺激することで、体の中の気の流れが良くなり、心身のゆがみが修正されて、バランスのとれた本来あるべき姿に近づいていきます。
手と指だけを使ってのヨガなので、体に負担をかけることなく、いつでもどこでも簡単に行うことができます。
ヨガの第一人者である龍村先生だからこそ、手を触ること、呼吸で体を整えることがつながったのです。

「龍村式指ヨガ」を行いながら、ご自身の変化、体の声に耳を傾けていき、笑顔と感謝であふれる毎日を過ごしていきましょう。
パーソナル管理栄養士「玉腰らら」は、龍村先生から認定を受けた指ヨガのインストラクターです。
私にLINEやお問合せフォームから連絡を頂ければ、対面でも、オンラインでも指ヨガをレッスンすることができます。

「龍村式指ヨガ」の魅力

1 家族や友達とどこでも誰とでも簡単にできる
通常のヨガとは異なり、手のひら、指だけを使ってのケアですので、体に負担がなく安心です。 誰でも簡単にできるため、ちょっと疲れたなと感じたとき、仕事中でも家事の合間にも電車の中でもすぐに行うことができます。
2 自己の健康管理におススメ
手は露出した脳であると言われており、脳の働きと密接な関係があります。手指を動かすことで脳の血流を刺激し、脳の活性化を促します。手のひらをほぐすことで脳の緊張が和らいでいく感じを体験してみてください。
3 リラックスやストレス解消
脳内のセロトニンの分泌が盛んになり、気持ちのリラックス、疲労感をはじめ、ストレスによるイライラや落ち込み、グッスリ眠れないなど、緊張した自律神経の状態を和らげるために、心身の情寂を取り戻し、バランスを整えます。
4 ダイエットやエイジングケア
骨格筋や関節の柔軟性を高め、骨格のゆがみを修正し、背筋が伸びてしなやかで美しい身体になります。 また指を動かすことで全身の気の流れが良くなり、新陳代謝が活発になるため冷え性やむくみ、ダイエット、エイジングケア効果が期待されます。
5 心のケアへの可能性
病気の方を安心させるために、手を握ったことはありませんか?手に触れて、マッサージを行う行為には、心を安定させ、信頼につながるなんらかの力があることが、さまざまな研究であきらかになりつつあります。 指ヨガを行うことで、心と身体の安定をはかることができます。

ららの魔法の指ヨガ

いつでも、どこでも、簡単にできる!
1日5分の楽々メソッド。
若返り、美容、快眠、ダイエット、肩こり、脳の活性化に効果的です。

一度覚えてしまえば、一生使える健康法です!

まずは、指ヨガに興味が湧いたらお気軽にお問合せフォーム、またはLINE友達追加からご連絡ください。
「指ヨガ無料相談」実施中です。

あなたの目的に合わせて指ヨガをお伝えします。

指ヨガ プライベートオンラインレッスン
30分 税込3300円